بایگانی برچسب ها: ریز عادت ها

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش دوست داری تغییری در خودت ایجاد کنی؟ کم‌تر کسی را می‌شناسم که پاسخش به این پرسش منفی باشد. همه‌ی ما بارها در زندگی و ویژگی‌های خودمان تغییراتی ایجاد کرده‌ایم و می‌خواهیم که تغییرات دیگری در زندگی‌مان ایجاد کنیم. همه‌ی ما هم احتمالاً چند باری […]

برنامه‌ی عملیاتی برای ایجاد عادت‌ها

 برنامه‌ی عملیاتی برای ایجاد عادت‌ها یکی از مهم‌ترین تکنیک‌هایی که به ما کمک می‌کند تا بتوانیم انجام یک رفتار را تا تبدیل شدن به عادت تضمین کنیم، نوشتن برنامه‌ی عملیاتی برای ایجاد عادت‌ها ست. برای این کار ابتدا باید همان‌طور که در مقاله‌ی مواد لازم برای ساخت ریزعادت‌ها یک برنامه‌ی کوتاه شبیه این بنویسیم.   […]

من امتحان کرده‌ام، تغییر ممکن نیست!(زمان لازم برای تغییر)

زمان لازم برای تغییر بیشتر ما در باره زمان لازم برای تغییر و یا ساختن عادات جدید دچار سردرگمی هستیم و گاهی به این نتیجه می رسیم که شاید اصلا تغییر ممکن نیست. من امتحان کرده‌ام، تغییر ممکن نیست! خانم سین: «من همه‌ی روش‌های لاغری رو امتحان کردم، روی من جواب نمیده!» من: «به نظرت […]

مواد لازم برای ساختن ریزعادت

برای ایجاد ریزعادت باید این کارها را انجام بدهیم: ما در مقاله‌ی ساختن ریزعادت‌ها درباره‌ی این موضوع صحبت کردیم که برای ساختن ریزعادت باید قدم‌هایی بسیار بسیار کوچک بردارید، اما مواد لازم برای ساختن ریزعادت موردعلاقه‌تان چیست؟ شاید پیش خودتان فکر کنید که «به این همه مقدمه و اماو اگر نیازی ندارم، تنها کاری که […]

ساختن ریز عادت ها برای تغییر

ساختن ریز عادت ها راهی موثر برای غلبه بر مغز مقتصد در فرآیند تغییر است . ساختن ریز عادت ها راهی موثر برای غلبه بر مغز مقتصد در فرآیند تغییر است . .به شما پیشنهاد میکنم ابتدا مقاله‌یعادت‌ها راه‌حل هوشمندانه مغزبخوانید خواندن آن مقاله به شما کمک می کند تا چرایی آن را بهتر بدانید […]
lightbox