بایگانی برچسب ها: روانشناسی کاهش وزن

نُه رفتار بانوان متناسب

نُه رفتار بانوان متناسب بانوان متناسب یا همان خانم‌هایی که به صورت طبیعی لاغر هستند، چه کار می‌کنند؟ چطور وزن‌شان را حفظ می‌کنند؟ برای کسانی که دغدغه‌ی کاهش وزن با استفاده از توانمندی‌های مغز را دارند، این پرسش همیشه مطرح بوده است که بین مغز افراد متناسب و افراد چاق چه تفاوتی وجود دارد؟ راستی […]

لاغر طبیعی و لاغر رژیمی

لاغر طبیعی و لاغر رژیمی: لاغر طبیعی و لاغر رژیمی یعنی چه؟ تفاوت مهمی بین این دو گروه وجود دارد. آدم‌هایی هستند که به صورت طبیعی لاغر هستند (لاغر طبیعی) و دیگرانی هم وجود دارند که با رژیم و همه جور سختی خودشان را لاغر نگه می‌دارند (لاغر رژیمی). تفاوت بین لاغر طبیعی و لاغر […]

مغز و تغذیه: چربی خوب

چربی خوب چربی خوب دیگه چیه؟ مگر چربی هم خوب و بد داره؟ برای لاغری باید از چربی غذا کم کرد. هرچی چربی غذات کمتر باشه، غذا سالم‌تره. برای هر کسی که تجربه‌ی رژیم گرفتن یا هر گونه تلاش دیگری را برای کاهش وزن داشته باشد، نحوه‌ی استفاده از چربی‌ها معضلی است. در این مقاله […]

خاطرات تغییر دادنی(خاطراتی که برای کاهش وزن باید تغییر کنند)

تغییر خاطرات و کاهش وزن خاطرات ما زا برخی غذا ها ، ما را به شدت در برابر وسوسه‌ی خوردن آنها  آسیب‌پذیر می‌کند وشاید هیچ وقت به این فکر نکرده باشید که خاطراتی که با خوردنی ها ساخته ایم مانع مهمی در مسیر تغییر و کاهش وزن است حالا بعد از خواندن این مطلب به […]

تصمیم کافی نیست

تصمیم کافی نیست(دشواری های ثابت نگاه داشتن وزن و حفظ این تغییر بعد از کاهش وزن). خیلی از ما تجربه کاهش وزن را داشته ایم و شاید به همان میزان نتوانسته ایم  تنوانستیم بعد از این تغییر  وزنمان را حفظ کنیم و همواره خودمان را متهم کرده‌ایم که اراده ما آنقدرها که باید قوی نبوده […]

گاهی از خودت راضی باش یا (خوش‌بینی یا بدبینی درباره خود)

گاهی از خودت راضی باش! جایگاه خوش‌بینی یا بدبینی درباره پذیرش خود همان‌گونه که هستیم اینجا می‌خواهیم کمی در این مورد صحبت کنیم که چرا برخی افراد می‌توانند راحت‌تر از بقیه با خود کنار بیایند و دیگران نمی‌توانند. این که ما بتوانیم زندگی خود را همان طور که هست بپذیریم، ریشه در خوش‌بینی یا بدبینی […]

بیش‌خوری و باورها

بیش‌خوری و پرخوری ناشی از باورها  ما در این مطلب به صورت مفصل به بیش‌خوری ناشی از باورها می پردازیم : کسانی که به بیش‌خوری عادت دارند، معمولاً بین دو بخش مغز، بخش لیمبیک (مرکز خواسته‌ها و تمایلات) و بخش پیشانی (مرکز کنترل و تصمیم‌گیری درباره‌ی تمایلات) بحث و گفتگویی همیشگی به راه است. مثلاً […]
lightbox