بایگانی برچسب ها: راه تغییر

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش دوست داری تغییری در خودت ایجاد کنی؟ کم‌تر کسی را می‌شناسم که پاسخش به این پرسش منفی باشد. همه‌ی ما بارها در زندگی و ویژگی‌های خودمان تغییراتی ایجاد کرده‌ایم و می‌خواهیم که تغییرات دیگری در زندگی‌مان ایجاد کنیم. همه‌ی ما هم احتمالاً چند باری […]

تفاوت کوچینگ و روان‌درمانی

هیچ‌وقت برای‌تان پیش آمده که معنی این کلمات را با هم اشتباه بگیرید؟ روان‌شناس، روان‌پزشک، مشاور، مددکار، متخصص مغز و اعصاب، مختصص اعصاب و روان‌، نورولوژیست، روان‌کاو، روان‌درمان‌گر،کوچ و … برای من که خیلی پیش آمده است که روان‌پزشک خطاب بشوم و توضیح دادن این ماجرا که دقیقاً به عنوان روان‌شناس شناختی چه شرح وظایفی […]

سه لایه‌ی تغییر رفتاری

شاید از مقاله‌ی «چرا تغییر کردن مشکل است؟» به خاطر داشته باشی که گفتم خیلی اوقات تغییر کردن مشکل است زیرا عامل اشتباهی را بربی تغییر انتخاب کرده‌ایم. شاید برای‌تان جالب باشد که ما می‌توانیم در سه لایه‌ی مختلف در خودمان تغییر ایجاد کنیم. در واقع اگر لایه‌های تغییر رفتاری را شبیه لایه‌های یک پیاز […]

مشکلات گرانشی

مشکل گرانشی چیست؟ در مقاله‌ی «چرا تغییر کردن مشکل است» برای‌تان گفتم که گاهی نمی‌توانیم خودمان را تغییر بدهیم به این دلیل که موضوع اشتباهی را هدف گرفته‌ایم. یعنی آن‌چه می‌خواهیم تغییر کند تا به حال خوب برسیم، ما را به سرمنزل مقصود نمی‌رساند. مثلاً وقتی که احساس ناراحتی می‌کنیم و برای تغییر حال‌وروزمان خرج‌های […]

اضطراب با مغزتان چه می‌کند

اگر مقاله‌ی «اضطراب چیست؟» را خوانده باشید، یادتان هست که گفتیم اضطراب یک واکنش طبیعی به شرایط است و ما به آن برای بقا نیاز داشته‌ایم. در ضمن همین حالا هم ما برای بقا باید مقدار مناسبی اضطراب داشته باشیم. نداشتن اضطراب خیلی بیش‌تر برای ما هزینه دارد. در این مقاله می‌خواهم برای‌تان درباره‌ی این […]

نظر دیگران درباره‌ی ما: موضوع مرگ و زندگی

هیچ‌وقت پیش خودتان فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره‌ی ما برای‌مان مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟!»، «آبروم رفت!»، «جواب مردم رو چی بدم؟»، «چرا رئیس امروز من رو این‌طوری نگاه کرد» آزار می‌دهیم؟ البته خیلی از ما از شنیدن این حرف از دهان بزرگ‌ترهایمان حرص هم می‌خوریم. […]

افسانه‌ی درخت آسوریک

افسانه‌ی درخت آسوریک یا قصه بزی و درخت خرما تاریخ می‌گوید که نزدیک به سه هزار سال پیش اجداد ما قدیمی‌ترین داستان کودکانه‌ی ایران و شاید جهان را به صورت منظوم نوشته‌اند. افسانه‌ی درخت آسوریک، مناظره یا مفاخره‌ی درخت خرمای بلندبالایی است با بز شاخ‌دار در کنار رود فرات. این افسانه به زبان پارتی سروده […]

درمان افسردگی: هفت راه‌حل اصلی

هفت راه‌حل برای درمان افسردگی آیا احساس افسردگی می‌کنید؟ با خودتان می‌گویید که چرا باید چنین حال بدی داشته باشید؟ خودتان را سرزنش می‌کنید که چرا نمی‌توانید مثبت به زندگی نگاه کنید؟ دوست دارید مؤثرتر باشید و بیش‌تر کار کنید، اما انرژی‌اش را ندارید؟ در این مقاله برای‌تان درباره‌ی هفت راه‌حل برای درمان افسردگی صحبت […]

مصرف داروهای ضدافسردگی: اعتیاد یا خوشبختی

مصرف داروهای ضدافسردگی: اعتیاد یا خوشبختی انتخاب این که برای افسردگی به روان‌پزشک مراجعه کنیم یا نه، گاهی می‌تواند یک انتخاب سرنوشت‌ساز باشد. اصلاً جای تعجب نیست اگر شما هم مثل خیلی‌ها با شنیدن اسم داروی ضدافسردگی وحشت کنید. پیامد مصرف داروهای ضدافسردگی برای کسانی که چیزی درباره‌ی آن نمی‌دانند خیلی خطرناک به نظر می‌رسد. […]

به انگیزه نیاز ندارید

شما برای تغییر نیازی به انگیزه ندارید برای تغییر به انگیزه نیاز ندارید؟ مگر می‌شود؟ شاید باورش برای‌تان آسان نباشد که این موضوع را بپذیرید. مگر نه این که یک عالمه ضرب‌المثل و جمله‌ی قصار در این مورد داریم؟ ترک کارهای بد، انگیزه‌های خوب می‌خواد! برای ترک فقط یک جو اراده لازمه! اگر خودت نخواهی […]

چرا تغییر کردن مشکل است؟

چرا تغییر کردن مشکل است؟ اگر ویدیوی معجزه خروج از منطقه‌ی امن را دیده باشی یا مقاله‌ی عادت‌ها راه‌حل هوشمندانه‌ی مغز را خوانده باشی، همین حالا هم می‌توانی پاسخ‌هایی برای این پرسش که «چرا تغییر کردن مشکل است؟» بیاوری. حتی شاید طوطی سخنگوی مغزت ازاین دلایل برای اثبات این موضوع که تغییر کردن مشکل است، استفاده […]

معجزه خروج از منطقه امن

در این ویدیو خواهید دید که چطور خروج از منطقه‌ امن‌ و سفر به سرزمین  رویاها و چشم اندازها را آغاز کنیم.     متن ویدیو را در زیر بخوانید: در زمان حال هستید، گذشته، گذشته و آینده هنوز نیامده. اگر از شما بپرسند که دوست دارید آینده تان چطور باشد؟ خیلی راحت پاسخ می […]
lightbox