بایگانی برچسب ها: ذهن آگاهی

اضطراب با مغزتان چه می‌کند

اگر مقاله‌ی «اضطراب چیست؟» را خوانده باشید، یادتان هست که گفتیم اضطراب یک واکنش طبیعی به شرایط است و ما به آن برای بقا نیاز داشته‌ایم. در ضمن همین حالا هم ما برای بقا باید مقدار مناسبی اضطراب داشته باشیم. نداشتن اضطراب خیلی بیش‌تر برای ما هزینه دارد. در این مقاله می‌خواهم برای‌تان درباره‌ی این […]

نظر دیگران درباره‌ی ما: موضوع مرگ و زندگی

هیچ‌وقت پیش خودتان فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره‌ی ما برای‌مان مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟!»، «آبروم رفت!»، «جواب مردم رو چی بدم؟»، «چرا رئیس امروز من رو این‌طوری نگاه کرد» آزار می‌دهیم؟ البته خیلی از ما از شنیدن این حرف از دهان بزرگ‌ترهایمان حرص هم می‌خوریم. […]

هیجان چیست ؟

هیجان چیست؟ همان‌طور که در مقاله‌ی گران‌قیمت‌ترین سازه‌ی جهان گفتیم، مغز شما از فوق‌پیشرفته‌ترین سازه‌های جهان هم پیچیده‌تر است و تعامل و تأثیرش روی بقیه‌ی اندام‌ها، آن را حتی پیچیده‌تر هم می‌کند. این رابطه به قدری پیچیده است که گاهی باعث می‌شود که ما نتوانیم تشخیص بدهیم که منبع اصلی تجربه‌مان دقیقاً چیست. برای همین، […]

نُه رفتار بانوان متناسب

نُه رفتار بانوان متناسب بانوان متناسب یا همان خانم‌هایی که به صورت طبیعی لاغر هستند، چه کار می‌کنند؟ چطور وزن‌شان را حفظ می‌کنند؟ برای کسانی که دغدغه‌ی کاهش وزن با استفاده از توانمندی‌های مغز را دارند، این پرسش همیشه مطرح بوده است که بین مغز افراد متناسب و افراد چاق چه تفاوتی وجود دارد؟ راستی […]

تاثیر تمرین‌های مایندفولنس ذهن‌آگاهی بر مغز

تاثیرات مثبت تمرین‌های ذهن‌آگاهی و یا مایندفولنس بر روی مغز انعطاف‌پذیر ما در این مقاله با یکی از زیباترین یافته‌های علوم اعصاب به تاثیر مثبت تمرین‌های ذهن‌آگاهی بر روی مغز آشنا می‌شوید. امیدوارم این مقاله شما را تشویق کند تا به طرفداران مایندفولنس بپیوندید و این تمرین‌‌ها را در برنامه روزانه زندگی خود بگنجانید تا […]
lightbox