بایگانی برچسب ها: بهبود عملکرد

کوچینگ و درمان : دیدگاهی درباره‌ی تفاوت‌ها

  • 10 اُم خرداد ماه 1399
  • ۶۶ بازدید
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در مقاله‌ی تفاوت کوچینگ و روان‌درمانی به بررسی دیدگاه‌ دکتر پاتریک ویلیامز درباره‌ی تفاوت‌های روان‌درمانی و کوچینگ پرداختیم. اما بازخوردهایی که از کوچ‌های محترم و دیگران دریافت کردیم، نشان‌دهنده‌ی این بود که مطلب هنوز به توضیح بیش‌تری نیاز دارد. از این رو در این مقاله که توسط ویکی هارت، جان بلانتر و استیسی لایپسیک برداشت‌های متداول […]

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش

مبانی هفت عادت مردمان مؤثر: اخلاقیات شخصیت در برابر اخلاقیات منش دوست داری تغییری در خودت ایجاد کنی؟ کم‌تر کسی را می‌شناسم که پاسخش به این پرسش منفی باشد. همه‌ی ما بارها در زندگی و ویژگی‌های خودمان تغییراتی ایجاد کرده‌ایم و می‌خواهیم که تغییرات دیگری در زندگی‌مان ایجاد کنیم. همه‌ی ما هم احتمالاً چند باری […]

تفاوت کوچینگ و روان‌درمانی

هیچ‌وقت برای‌تان پیش آمده که معنی این کلمات را با هم اشتباه بگیرید؟ روان‌شناس، روان‌پزشک، مشاور، مددکار، متخصص مغز و اعصاب، مختصص اعصاب و روان‌، نورولوژیست، روان‌کاو، روان‌درمان‌گر،کوچ و … برای من که خیلی پیش آمده است که روان‌پزشک خطاب بشوم و توضیح دادن این ماجرا که دقیقاً به عنوان روان‌شناس شناختی چه شرح وظایفی […]

سه لایه‌ی تغییر رفتاری

شاید از مقاله‌ی «چرا تغییر کردن مشکل است؟» به خاطر داشته باشی که گفتم خیلی اوقات تغییر کردن مشکل است زیرا عامل اشتباهی را بربی تغییر انتخاب کرده‌ایم. شاید برای‌تان جالب باشد که ما می‌توانیم در سه لایه‌ی مختلف در خودمان تغییر ایجاد کنیم. در واقع اگر لایه‌های تغییر رفتاری را شبیه لایه‌های یک پیاز […]

مشکلات گرانشی

مشکل گرانشی چیست؟ در مقاله‌ی «چرا تغییر کردن مشکل است» برای‌تان گفتم که گاهی نمی‌توانیم خودمان را تغییر بدهیم به این دلیل که موضوع اشتباهی را هدف گرفته‌ایم. یعنی آن‌چه می‌خواهیم تغییر کند تا به حال خوب برسیم، ما را به سرمنزل مقصود نمی‌رساند. مثلاً وقتی که احساس ناراحتی می‌کنیم و برای تغییر حال‌وروزمان خرج‌های […]

اضطراب با مغزتان چه می‌کند

اگر مقاله‌ی «اضطراب چیست؟» را خوانده باشید، یادتان هست که گفتیم اضطراب یک واکنش طبیعی به شرایط است و ما به آن برای بقا نیاز داشته‌ایم. در ضمن همین حالا هم ما برای بقا باید مقدار مناسبی اضطراب داشته باشیم. نداشتن اضطراب خیلی بیش‌تر برای ما هزینه دارد. در این مقاله می‌خواهم برای‌تان درباره‌ی این […]

پادکست سه‌شنبه‌های سلامت روان باشگاه تغییر

  پادکست سریالی سه‌شنبه‌های سلامت روان باشگاه تغییر همه فایل‌های صوتی سه‌شنبه‌های سلامت روان به صورت پلی لیست در این قسمت قرار داده شده است چه شد که برنامه سه‌شنبه‌های سلامت روان را با موضوع اضطراب و افسردگی و استرس شروع کردم همه چیز از تایم‌لاین توییترم شروع شد. گویی ناگهان چندین نفر تصمیم گرفته […]

نظر دیگران درباره‌ی ما: موضوع مرگ و زندگی

هیچ‌وقت پیش خودتان فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره‌ی ما برای‌مان مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟!»، «آبروم رفت!»، «جواب مردم رو چی بدم؟»، «چرا رئیس امروز من رو این‌طوری نگاه کرد» آزار می‌دهیم؟ البته خیلی از ما از شنیدن این حرف از دهان بزرگ‌ترهایمان حرص هم می‌خوریم. […]

دانش مغز به چه درد می‌خورد؟

واقعاً دانش مغز چه کمکی به ما می‌کند؟ چرا باید درباره‌ی مغز بیش‌تر بدانید؟ تصور کنید که حدوداً ۷ هزار سال پیش به دنیا می‌آمدید و برحسب شرایط روزگار به نوعی بیماری روانی دچار می‌شدید. شاید برای‌تان جالب یا ترسناک باشد که بدانید اگر آن‌قدر بدشانس بودید که گیر یکی از پزشکان حاذق آن زمان […]

درمان افسردگی: هفت راه‌حل اصلی

هفت راه‌حل برای درمان افسردگی آیا احساس افسردگی می‌کنید؟ با خودتان می‌گویید که چرا باید چنین حال بدی داشته باشید؟ خودتان را سرزنش می‌کنید که چرا نمی‌توانید مثبت به زندگی نگاه کنید؟ دوست دارید مؤثرتر باشید و بیش‌تر کار کنید، اما انرژی‌اش را ندارید؟ در این مقاله برای‌تان درباره‌ی هفت راه‌حل برای درمان افسردگی صحبت […]

نُه رفتار بانوان متناسب

نُه رفتار بانوان متناسب بانوان متناسب یا همان خانم‌هایی که به صورت طبیعی لاغر هستند، چه کار می‌کنند؟ چطور وزن‌شان را حفظ می‌کنند؟ برای کسانی که دغدغه‌ی کاهش وزن با استفاده از توانمندی‌های مغز را دارند، این پرسش همیشه مطرح بوده است که بین مغز افراد متناسب و افراد چاق چه تفاوتی وجود دارد؟ راستی […]

به انگیزه نیاز ندارید

شما برای تغییر نیازی به انگیزه ندارید برای تغییر به انگیزه نیاز ندارید؟ مگر می‌شود؟ شاید باورش برای‌تان آسان نباشد که این موضوع را بپذیرید. مگر نه این که یک عالمه ضرب‌المثل و جمله‌ی قصار در این مورد داریم؟ ترک کارهای بد، انگیزه‌های خوب می‌خواد! برای ترک فقط یک جو اراده لازمه! اگر خودت نخواهی […]
lightbox