بایگانی برچسب ها: بهبود عملکرد مغز

بخش‌های مختلف مغز ما: سه مغز در یکی

هیچ برای‌تان پیش آمده که کاری بکنید که برای خودتان هم عجیب باشد؟ یعنی مثلاً به خودتان بگویید که «واقعاً چرا چنین کاری کردم! از من بعید بود» یا مثلاً مواقعی پیش آمده که چیزی را واقعاً از ته دل می‌‌خواهید در حالی که می‌دانید درست نیست؟ یا شاید هم این را تجربه کرده باشید […]

اضطراب با مغزتان چه می‌کند

اگر مقاله‌ی «اضطراب چیست؟» را خوانده باشید، یادتان هست که گفتیم اضطراب یک واکنش طبیعی به شرایط است و ما به آن برای بقا نیاز داشته‌ایم. در ضمن همین حالا هم ما برای بقا باید مقدار مناسبی اضطراب داشته باشیم. نداشتن اضطراب خیلی بیش‌تر برای ما هزینه دارد. در این مقاله می‌خواهم برای‌تان درباره‌ی این […]

نظر دیگران درباره‌ی ما: موضوع مرگ و زندگی

هیچ‌وقت پیش خودتان فکر کرده‌اید که چرا این‌قدر نظر دیگران درباره‌ی ما برای‌مان مهم است؟ چرا خودمان را بابت جمله‌هایی مانند «دیگران چی میگن؟!»، «آبروم رفت!»، «جواب مردم رو چی بدم؟»، «چرا رئیس امروز من رو این‌طوری نگاه کرد» آزار می‌دهیم؟ البته خیلی از ما از شنیدن این حرف از دهان بزرگ‌ترهایمان حرص هم می‌خوریم. […]

تقویت مهارت فراشناخت: هفت پیشنهاد

یادتان هست که در مقاله‌ی «شما آن‌قدرها هم منطقی نیستید» گفتیم که خیلی از فرآیندهای فکری و جسمی ما را بخش‌هایی از مغزمان کنترل می‌کند که ما آگاهی و حتی کنترل زیادی روی آن‌ها نداریم؟ خوب این درست است که ما روی خیلی از فرآیندهای فکر خود کنترل نداریم و به همین دلیل هم هست […]

دانش مغز به چه درد می‌خورد؟

واقعاً دانش مغز چه کمکی به ما می‌کند؟ چرا باید درباره‌ی مغز بیش‌تر بدانید؟ تصور کنید که حدوداً ۷ هزار سال پیش به دنیا می‌آمدید و برحسب شرایط روزگار به نوعی بیماری روانی دچار می‌شدید. شاید برای‌تان جالب یا ترسناک باشد که بدانید اگر آن‌قدر بدشانس بودید که گیر یکی از پزشکان حاذق آن زمان […]

شما آن‌قدرها هم منطقی نیستید!

شما آن‌قدرها هم منطقی نیستید! منظورت چیست که می‌گویی شما آن‌قدرها هم منطقی نیستید! اگر منطقی نیستیم پس فرق ما با موجودات دیگر چیست؟ امیدوارم از حرف من ناراحت نشوید. در واقع بهتر است بگویم که ما به عنوان انسان موجوداتی صرفاً منطقی نیستیم. اگر منطقی بودن را این فرض کنیم که برای هر تصمیمی […]

مغز ما چطور کار می‌کند؟

مغز ما چطور کار می‌کند؟ دوست دارید بدانید مغزتان، این شگفت‌انگیزترین بخش بدن‌تان چطور کار می‌کند؟ در این ویدیو، شما با مشخصات کلی و جالبی درباره‌ی مغز آشنا می‌شوید. این ویدیو در اصل به زبان انگلیسی بوده است (برای مراجعه به فیلم اصلی این‌جا کلیک کنید) و ما برای راحتی مخاطبان ایرانی آن را به […]

ارتباط مغز ، پاداش و عادت مفید جدید

  به مغزتان پاداش بدهید تا عادت کند:   در این مقاله به اهمیت پاداش به مغز در فرآیند تغییر عادت می پردازیم.فرض کنید یک تغییر مثبت و عالی را در زندگی‌تان شروع کرده‌اید. مثلاً سیگار را کنار گذاشته‌اید، ورزش را شروع کرده‌اید، رژیم گرفته‌اید یا هر کار دیگری که مدت‌ها بوده می‌خواستید انجام بدهید […]

عادت ها راه حل هوشمندانه مغز (عادت و تغییر عادت )

چرا تغییر دادن یک عادت تا این حد برای ما مشکل است؟ از هر کسی که بپرسید، می‌تواند عادتی را مثال بزند که آرزو دارد تغییرش بدهد. بعضی از ما دلمان می‌خواهد عادت‌های ناخوشایندمان را تغییر بدهیم. بعضی دلمان می‌خواهد عادت سالم‌تری را در خودمان جا بیاندازیم. بعضی‌ها دوست داریم سیگار کشیدن را کنار بگذاریم، […]

بشقاب مغز سالم

بشقاب مغز سالم : فعالیت‌هایی برای تقویت مغز ضرروی است چرا از اصلاح بشقاب مغز سالم استفاده می‌کنیم:  در مورد بشقاب سالم چیزهایی شنیده اید. شما بارها در جاهای مختلف شنیده یا خوانده اید که مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول شبانه روز چه موادی هستند. مثلا می دانید که در طول روز باید […]

گران‌قیمت‌ترین سازه‌ی جهان

تصور کنید که در قرعه‌کشی بانکی، یک ماشین فوق‌پیشرفته‌ی بسیار گران‌قیمت برنده شده‌اید. فرض کنید که شما هیچ اطلاعات تخصصی خاصی درباره‌ی ماشین‌ها ندارید ولی می‌توانید از این ماشین خاص هم مثل بقیه‌ی ماشین‌ها استفاده کنید. می‌توانید با آن رانندگی کنید و سرعت‌های مختلفش را امتحان کنید و غیره… روزی از روزها دوستی را سوار […]

تاثیر تمرین‌های مایندفولنس ذهن‌آگاهی بر مغز

تاثیرات مثبت تمرین‌های ذهن‌آگاهی و یا مایندفولنس بر روی مغز انعطاف‌پذیر ما در این مقاله با یکی از زیباترین یافته‌های علوم اعصاب به تاثیر مثبت تمرین‌های ذهن‌آگاهی بر روی مغز آشنا می‌شوید. امیدوارم این مقاله شما را تشویق کند تا به طرفداران مایندفولنس بپیوندید و این تمرین‌‌ها را در برنامه روزانه زندگی خود بگنجانید تا […]
lightbox